Jak sprawić aby Twój materac służył Ci dłużej
Jak sprawić, by Twój materac służył Ci dłużej

Jeżeli spędzasz jedną trzecią swojego życia na spaniu, to z pewnością dużą część tego czasu śpisz na materacu. Ważne jest zatem, aby zrozumieć, że warto zainwestować w dobry i solidny materac, który posłuży na lata i będzie dawał wygodę i komfort, których oczekiwaliśmy. Trwałość materaca zależy od wielu różnych czynników, w tym od rodzaju materiałów użytych do jego produkcji, ich jakości oraz od tego, w jaki sposób będziesz dbał o swój materac przez lata.

czytaj całość »
Czy spanie na brzuchu jest złe?
Czy spanie na brzuchu jest złe?

Czy spanie na brzuchu jest złe?

Kiedy przychodzi pora na sen i nasze zmęczone ciała wyczekują już relaksującego i odprężającego snu oraz wypoczynku po długim i ciężkim dniu, wkraczamy w świat snu, który ma kluczowy wpływ nie tylko na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne oraz fizyczne, ale także na regenerację umysłu i naszych mięśni. To w tym magicznym stanie odpoczynku nasze ciało i umysł znajdują szansę na pełną regenerację, odzyskanie energii i przygotowanie się na kolejny dzień pełen wyzwań.

czytaj całość »
5 Mało Znanych Technik Relaksacyjnych Przed Snem Które Poprawią Jakość Snu
5 Mało Znanych Technik Relaksacyjnych Przed Snem Które Poprawią Jakość Snu

5 Mało Znanych Technik Relaksacyjnych Przed Snem, Które Poprawią Jakość Snu

Wiercisz się, obracasz, starasz się zasnąć, lecz noc staje się nieubłaganie długa. Myśli wędrują niepokojąco po dniu, analizując każdy szczegół, a przyszłe wydarzenia stają się centrum Twojej uwagi. Czasem zaczynasz wyobrażać sobie scenariusze, które mogą nigdy nie zaistnieć, a jednak ich obecność w myślach powoduje wzrost stresu. Zamiast odprężenia, ciało trwa w napięciu. To częsty obraz wieczorów lub nocy osób zmagających się z trudnościami z zasypianiem lub przebudzaniem się w środku nocy.

czytaj całość »
Materac 180x200 cm stworzony dla par i nie tylko
Materac 180x200 cm stworzony dla par i nie tylko

Materac 180x200 cm stworzony dla par i nie tylko

Niestety coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem i bezsenność. Spowodowane jest to wieloma różnymi czynnikami, z których dominującymi są przed wszystkim stres, przemęczenie, oraz nazbyt długie dostarczanie do mózgu bodźców przed samym zaśnięciem, w postaci wpatrywania się w ekran telefonu, tabletu lub telewizora. Jednakże nie tylko takie czynniki mogą mieć wpływ na problemy z zasypianiem lub częstym budzeniem się w nocy. Dużą rolę odgrywa także wygodne łóżko jak i odpowiedni materac. Jeśli śpimy na materacu z drugą osobą, to powinniśmy rozważyć zarówno odpowiednio duże łóżko, jak i dopasowany materac taki, jak chociażby materac 180x200 cm lub jeszcze większy, jeśli mamy ku temu warunki w sypialni.

Jeżeli odczuwamy trudności ze snem, warto zastanowić się nad czynnikami mającymi wpływ na nasz sen. Czy to stresujący dzień w pracy, nawyki żywieniowe, czy też niepokojące myśli - każdy z tych elementów może mieć wpływ na jakość naszego snu. Niemniej jednak, jednym z kluczowych aspektów zapewnienia sobie regenerującego wypoczynku jest odpowiednio dostosowane łóżko, a także dobrze dobrany i komfortowy materac. Czy powinien być to twardy materac 180x200 cm czy bardziej miękki, to zależy już od naszych preferencji, ale też od kilku innych istotnych czynników, o których piszemy w dalszej części artykułu.

czytaj całość »
Pastelowe Kolory w Sypialni: Tworzenie relaksującej przestrzeni
Pastelowe Kolory w Sypialni: Tworzenie relaksującej przestrzeni

Sypialnia to nie tylko miejsce snu, to także intymna przestrzeń, w której odpoczywamy, relaksujemy się po trudnym dniu i nabieramy energii na kolejne wyzwania. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć w niej atmosferę, która sprzyja wyciszeniu i osiągnięciu spokoju, relaksu i odprężenia. Często zastanawiamy się, co możemy zrobić, co zmienić, co wprowadzić do naszej sypialni, aby nasz umysł odpoczywał, abyśmy czuli się komfortowo i wygodnie.

Oprócz wprowadzenia odpowiedniej aranżacji w postaci umeblowania i dodatkowych elementów wyposażenia sypialni, warto także zwrócić szczególną uwagę na kolory ścian, mebli, zasłon i ustawionych w sypialny dodatków. Jednym z najlepszych sposobów na to jest wykorzystanie pastelowych kolorów. W tym artykule zagłębimy się w świat pastelowych odcieni i dowiemy się, dlaczego są one tak wyjątkowe w sypialniach.

czytaj całość »
Monitorowanie snu – jak to zrobić i jakie przynosi korzyści?
Monitorowanie snu – jak to zrobić i jakie przynosi korzyści?

Monitorowanie snu – jak to zrobić i jakie przynosi korzyści?

Niezaprzeczalnie istotną rolę w naszym życiu codziennym pełni sen. To nie tylko czas odpoczynku i relaksu, ale także kluczowy czynnik wpływający na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Poniżej dowiesz się, dlaczego sen jest tak ważny, jak można poprawić komfort snu, jakie role odgrywają nakładki na materace oraz różne rodzaje materacy, takie jak materace kokosowe, piankowe i sprężynowe, w poprawie jakości naszego spania. Dowiedz się, co można zrobić, aby sen stał się lepszy i jak monitorować jego jakość.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl