Wybór materaca to jedna z trudniejszych decyzji zakupowych. Wchodząc na stronę internetową, widzimy setki modeli, które na pierwszy rzut oka różnią się tylko ceną i nazwą. Większość klientów ocenia materac po pokrowcu – czy jest ładny, biały i puszysty. To błąd. Pokrowiec to tylko opakowanie. To, co decyduje o tym, czy będziesz spał wygodnie i komfortowo, czy z bólem pleców kryje się w środku. Materac to nie jest jednolity blok gąbki – to zaawansowana konstrukcja „kanapka” złożona z warstw o ściśle określonych właściwościach fizycznych.

Twardość materaca to jedna z najważniejszych decyzji przy zakupie nowego podłoża do spania. Nie jest to tylko kwestia wygody czy odczucia miękkości – prawidłowo dobrana twardość ma bezpośredni wpływ na jakość snu i samopoczucie rano. Wiele osób wybiera materac na podstawie pierwszego wrażenia, opinii znajomych lub reklam, zapominając że to, co wydaje się przyjemne przy pierwszym dotyku, może po kilku tygodniach okazać się niewłaściwe dla codziennego komfortu. W praktyce to, co jest idealne dla jednej osoby, może być zupełnie nieodpowiednie dla innej – wszystko zależy od indywidualnych preferencji, masy ciała i stylu spania.

W branży materaców przyjęto skale twardości oznaczane literami H, najczęściej od H1 (najbardziej miękki) do H4–H5 (bardzo twardy). Najczęściej wybierane są H2 i H3, bo właśnie te twardości są uznawane za uniwersalne i najlepiej dopasowane do większości użytkowników. Jednak nawet te dwie opcje mogą być zupełnie różne dla różnych osób – w zależności od masy ciała, pozycji snu, preferencji i stylu życia. Aby zrozumieć, który z nich będzie dla Ciebie najlepszy, warto przyjrzeć się temu, jak działa twardość materaca, jakie są różnice między H2 a H3, a także jak różne materiały wpływają na odczucie komfortu.

Niestety coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem i bezsenność. Spowodowane jest to wieloma różnymi czynnikami, z których dominującymi są przed wszystkim stres, przemęczenie, oraz nazbyt długie dostarczanie do mózgu bodźców przed samym zaśnięciem, w postaci wpatrywania się w ekran telefonu, tabletu lub telewizora. Jednakże nie tylko takie czynniki mogą mieć wpływ na problemy z zasypianiem lub częstym budzeniem się w nocy. Dużą rolę odgrywa także wygodne łóżko jak i odpowiedni materac. Jeśli śpimy na materacu z drugą osobą, to powinniśmy rozważyć zarówno odpowiednio duże łóżko, jak i dopasowany materac taki, jak chociażby materac 180x200 cm lub jeszcze większy, jeśli mamy ku temu warunki w sypialni.

Jeżeli odczuwamy trudności ze snem, warto zastanowić się nad czynnikami mającymi wpływ na nasz sen. Czy to stresujący dzień w pracy, nawyki żywieniowe, czy też niepokojące myśli - każdy z tych elementów może mieć wpływ na jakość naszego snu. Niemniej jednak, jednym z kluczowych aspektów zapewnienia sobie regenerującego wypoczynku jest odpowiednio dostosowane łóżko, a także dobrze dobrany i komfortowy materac. Czy powinien być to twardy materac 180x200 cm czy bardziej miękki, to zależy już od naszych preferencji, ale też od kilku innych istotnych czynników, o których piszemy w dalszej części artykułu.

Materac 140x200 cm to popularny wybór wśród użytkowników którzy śpią na materacu w pojedynkę, choć będzie też może być dobrym wyborem dla dwóch osób, które śpią razem. Jest on wybierany zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci czy nastolatków. Ten rozmiar materaca oferuje wystarczającą przestrzeń do snu, ale też pozwala zaoszczędzić miejsce w sypialni, co jest szczególnie istotne w przypadku mniejszych pomieszczeń.

Jeśli dysponujemy niedużą sypialną i niedużym łóżkiem, ale nadal pragniemy spać i wypoczywać w komfortowych warunkach na materacu o odpowiedniej szerokości i długości, powinniśmy poważnie rozważyć wybór materaca 140x200 cm.

Od dawna wiadomo, że sen jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka. Aby dobrze funkcjonować i mieć siłę do działania i wykonywania różnych czynności, musimy się dobrze wyspać. W przeciwnym razie chodzimy niewyspani, przemęczeni, czasem źli i rozdrażnieni. Nie mamy energii i myślimy tylko o odpoczynku i regeneracji. Brak snu może też wpływać niekorzystnie na nasze zdrowie. Jest on więc niezbędny do życia, gdyż regeneruje naszą psychikę i umysł oraz ciało fizyczne.

Co to w ogóle jest sen? Jest to ogólnie pewien stan związany z układem nerwowym. Sen to też ogólnie rzecz ujmując, nasze marzenia i zbiory obrazów z naszej wyobraźni. Nie każdy pamięta swój sen po przebudzeniu. Czasem mówi się, że śpimy głęboko lub że mamy płytki sen. Istnieją generalnie dwie podstawowe fazy snu – są to konkretnie faza REM oraz druga faza zwana NREM. Ta pierwsza czyli faza REN charakteryzuje się tym, że szybko poruszają się gałki oczne. W tej fazie właśnie dochodzi do uruchomienia marzeń sennych i projekcji obrazów, które potem czasem zapamiętujemy jako nasz sen.

Decydując się na zakup nowego materaca, ponieważ ten stary zaczyna nam już przeszkadzać, zazwyczaj wydaje nam się, że jest to mało problematyczne zadanie, niestety prawda jest taka, że często wchodząc do sklepu stacjonarnego lub internetowego, który zajmuje się sprzedażą takimi produktami jak materace, stajemy przed ogromnym wyborem i kilkoma rodzajami materaców, przez co automatycznie zatrzymujemy się w dalszych działaniach i nie wiemy co wybrać i co będzie dla nas odpowiednie.