Jak powrócić do zdrowego rytmu snu po wakacjach?

Wakacje najczęściej kojarzą nam się z beztroską i szaleństwem, oraz odpoczynkiem od szarego dnia codziennego, w którym regularnie chodzimy do pracy lub szkoły. Każdy także ma własny sposób na odpoczynek. Jedni wolą spędzić wakacje na lenistwie i preferują pełny odpoczynek fizyczny np. wylegując się godzinami na leżaczku nad wodą. Inni natomiast wolą odrobinę szaleństwa lub inną na pełny żywioł, gdyż uważają, że najlepszym relaksem dla nich będzie aktywny wypoczynek i reset psychiczny. Takie osoby często nakręca ruch, dynamika, gdy coś się dzieje cały czas dookoła. Leżenie w bezruchu i wpatrywanie się w wodę, lub wolne spacery po lesie, to atrakcje nie dla nich.

Bezsenność, jak sobie z nią radzić ?

Sen niewątpliwie jest jednym z najważniejszych elementów ludzkiego życia. Jest naturalnym etapem dziennego cyklu, bez którego żaden człowiek nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować i żyć. Już 24-ro godzinny brak snu zaczyna negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, koncentrację, siły i ogólną witalność. Jeszcze dłuższa przerwa w spaniu, wynosząca 48h i więcej, może być już naprawdę niebezpieczna i wprowadzać wiele negatywnych zmian w funkcjonowaniu organizmu i zachowaniu człowieka.

Poduszka ortopedyczna

Poduszka ortopedyczna – co to takiego jest? Zapewne czytając ten artykuł zadajesz sobie to pytanie, gdyż może pojęcie to nie jest zbyt jasne. Do czego służy zatem taka poduszka i dlaczego jest sprzedawana?

Poduszka ortopedyczna pełni w zasadzie jedną najważniejszą rolę – została zaprojektowana w celu poprawnego ułożenia ciała w łóżku podczas spania lub leżenia na materacu lub innej dowolnej powierzchni. Dobry, spokojny i głęboki sen który pozwoli ciału i umysłowi w pełni wypocząć jest bardzo ważny dla każdego człowieka. Niemniej jednak, aby uzyskać pełen komfort oraz zdrowy i regenerujący sen, należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

DLACZEGO SEN JEST WAŻNY ?

Od dawna wiadomo, że sen jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka. Aby dobrze funkcjonować i mieć siłę do działania i wykonywania różnych czynności, musimy się dobrze wyspać. W przeciwnym razie chodzimy niewyspani, przemęczeni, czasem źli i rozdrażnieni. Nie mamy energii i myślimy tylko o odpoczynku i regeneracji. Brak snu może też wpływać niekorzystnie na nasze zdrowie. Jest on więc niezbędny do życia, gdyż regeneruje naszą psychikę i umysł oraz ciało fizyczne.

Co to w ogóle jest sen? Jest to ogólnie pewien stan związany z układem nerwowym. Sen to też ogólnie rzecz ujmując, nasze marzenia i zbiory obrazów z naszej wyobraźni. Nie każdy pamięta swój sen po przebudzeniu. Czasem mówi się, że śpimy głęboko lub że mamy płytki sen. Istnieją generalnie dwie podstawowe fazy snu – są to konkretnie faza REM oraz druga faza zwana NREM. Ta pierwsza czyli faza REN charakteryzuje się tym, że szybko poruszają się gałki oczne. W tej fazie właśnie dochodzi do uruchomienia marzeń sennych i projekcji obrazów, które potem czasem zapamiętujemy jako nasz sen.

Materac dla pupila

Coraz więcej właścicieli czworonogów zachęca do tego, by sięgać po materace dla pupili. Czym jest to spowodowane? Dlaczego powinniśmy sięgać po materace dla swoich zwierząt? Co dokładnie mamy do wyboru i jak wybrać odpowiedni materac? Tego dowiesz się z poniższego tekstu! Zapraszamy do krótkiej lektury!

Nakładka zwykła i nakładka higieniczna.

Można generalnie powiedzieć, że odpowiedni i dobrze dobrany materac, sprzyja wypoczynkowi i dobremu spaniu. Oprócz jednak samych materacy, istnieją także różnego rodzaju dodatki jak chociażby nakładka na materac, stanowiąca niejednokrotnie uzupełnienie już posiadanego przez nas materaca, oraz nakładka higieniczna na materac. Dlaczego więc i w jakim celu tak naprawdę stosuje się nakładkę na materac i czym właściwie ona się różni od nakładki higienicznej?